卡路里

最近在家闲着没事，对食物，运动和卡路里之间的微妙关系有感兴趣。因为爸爸买了一本有关食物的书给我，所以读着读着，就研究起来了。原来啊，看电视，读书，工作也能消耗卡路里。但最微妙的是，大笑１００次也相等于踏运动脚踏车机１５分钟，因为当你大笑时，身体的４００多种肌肉都在运动，所以呀，大家请天天开怀大笑，要从心笑出来才算哟！！当然，天天保持笑容，也可以让你青春美丽，添福添寿呀！！
找来了一个有关卡路里的表，大家看看自己每天消耗了多少卡路里吧！！又吃下了多少呢？

你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是３５００个卡路里。
逛街 110 卡 ，
游泳 1036 卡 ，
骑脚踏车 184 卡 ，
泡澡 168 卡 ，
开车 82 卡 ，
烫衣服 120 卡 ，
打网球 352 卡 ，
洗碗 136 卡 ，
看电影 66 卡 ，
爬楼梯 480 卡 ，
溜狗 130 卡 ，
洗衣服 114 卡 ，
郊游 240 卡 ，
打扫 228 卡 ，
跳有氧运动 252 卡 ，
跳绳 448 卡 ，
打拳 450 卡 ，
午睡 48 卡 ，
念书 88 卡 ，
跳舞 300 卡 ，
工作 76 卡 ，
慢走2 55 卡 ，
快走 555 卡 ，
看电视72 卡 ，
慢跑 655 卡 ，
打桌球 300 卡 ，
快跑 700 卡 ，
体能训练300 卡 ，
滑雪 354 卡 ，
健身操300 卡 ，
插花 114 卡 ，
练武术 790 卡 ，
买东西180 卡 ，
仰卧起坐 432 卡

各种运动消耗的卡路里（每小时计算）
跑步（12公里/小时） 576卡
游泳（中等强度） 513卡
骑单车（8公里/小时） 360卡
网球 312卡
健康舞（低强度） 300卡
步行（6.5公里/小时） 288卡
羽毛球 204卡
爬山（休闲） 164卡

食物卡路里表
http://www.geocities.com/kit_1031/foodcal.htm

资料只供大家参考，本人在不同的网站所收集的资料有些有点出入，大家看看就好。最重要的是大家吃得健康，活的健康。得空就出门活动活动，呼吸新鲜的空气，照照那温暖的太阳（要知道伦敦正雪暴呢）。